La méthode qui développe durablement la performance des individus, des équipes et des organisations.
Performance
durable
La performance durable est un enjeu stratégique.
Fatigue, charge mentale, désengagement, départ des talents, notamment des femmes après 40 ans. Autant de signaux qui freinent la performance et coûtent cher aux organisations.
Ces problèmes ne sont pas une fatalité. En entraînant les capacités humaines, on restaure l’énergie, on renforce les capacités cognitives, on prévient l’épuisement et on fait durer l’engagement et la performance.
La méthode REACHING SUMMITS agit sur ces leviers à travers une approche individuelle et sur-mesure, et une expertise dédiée, RECHARGE, pour accompagner les femmes à cette étape clé de leur carrière.
Connaissance de soi
La performance durable commence par la connaissance de soi. Il s’agit de développer la conscience de son corps et de son mental : identifier ses vrais leviers, ses forces et ses signaux d’alerte (fatigue, surcharge, perte de sens), pour décider avec justesse plutôt que de subir. Cette lucidité se cultive en amont — elle est la base sur laquelle se construit un plan d’action durable.
Résilience et confiance
Inspirée des apprentissages du sport d’endurance, cette approche transmet des principes concrets pour tenir dans la durée : croire en sa capacité à progresser, avancer par petits pas plutôt que de se laisser paralyser par l’ampleur d’un objectif, choisir ses mots avec justesse (la nuance entre « j’aimerais », « je veux » et « je vais » change tout), et s’appuyer sur la visualisation pour se projeter et tenir bon dans l’effort. La discipline y est envisagée non comme une contrainte mais comme un acte de respect envers soi-même : la capacité à tenir les promesses qu’on se fait. Autant de leviers directement transférables à la performance professionnelle et au dépassement des obstacles du quotidien.
Énergie durable
Connaître ses ressources ne suffit pas : encore faut-il les entraîner. Ce pilier transforme la connaissance de soi en plan d’action concret : une activité physique ciblée, adaptée aux besoins et au rythme de chacun·e ; des objectifs individuels ou collectifs, pour nourrir la motivation dans la durée ; des outils de visualisation et de manifestation, pour se projeter et donner du sens à l’effort ; et un accompagnement à distance, individuel ou collectif, pour tenir le cap sur la durée. Ce plan d’action se construit sur mesure, selon les besoins de la personne ou du groupe.
Ces trois piliers s’appliquent à tous. Pour les femmes de 40 ans et plus, ils trouvent un prolongement spécifique avec RECHARGE, la méthode signature de Karine Fragnière.
La méthode Reaching Summits.
Un sommet ne se gravit pas par hasard : il se prépare. Comme en sport, les capacités humaines se développent par cycles (préparation, entraînement, récupération, progression), combinés sur mesure selon vos objectifs, vos équipes et vos enjeux.
Un déclencheur. Conférence, témoignage vécu d’Ironman et d’entrepreneure, dialogue : on crée l’envie de progresser.
Diagnostic (énergie, charge réelle, récupération, leadership), priorités et objectifs. On construit un parcours sur mesure pour aller vers un objectif clair.
Entraîner les capacités humaines comme on entraîne les capacités d’un·e sportif·ve.
Chaque intervention apporte un stimulus précis : développer l’énergie, renforcer la résilience, faire évoluer les habitudes. On combine ces stimuli pour faire progresser durablement chaque personne.
Comme un·e sportif·ve, un·e collaborateur·rice ne progresse pas grâce à une intervention ponctuelle, mais grâce à un entraînement. Chaque sommet atteint précède le suivant.
RECHARGE
Développée par Karine Fragnière, RECHARGE est une méthode d’accompagnement qui aide les femmes de 40 ans et plus à préserver durablement leur énergie, leur santé et leur performance, grâce à un parcours associant entraînement physique, préparation mentale, récupération et habitudes de vie.
Depuis près de deux ans, RECHARGE accompagne une communauté active à travers des programmes en ligne, des séances en direct et un accompagnement progressif.
Un enjeu collectif pour les entreprises
Accompagner les femmes dans cette période de vie ne concerne pas uniquement les collaboratrices. Cela implique aussi de sensibiliser les managers, les équipes et les collègues, afin de mieux comprendre les impacts physiologiques, de favoriser un environnement de travail plus inclusif et de permettre à chacune de continuer à exprimer pleinement son potentiel.
Une approche pluridisciplinaire
Parce que ces enjeux dépassent le seul cadre de l’activité physique, Karine s’entoure d’un réseau de partenaires reconnus : médecins, spécialistes de la santé féminine, nutrition, psychologie, leadership et développement professionnel, afin de proposer des interventions adaptées aux besoins de chaque organisation.
Je vous apporte les clés pour comprendre, entraîner et ancrer une performance durable.
Se dépasser, sortir de sa zone de confort, dépasser son plafond de verre : un vrai bénéfice pour l’entreprise.
J’apporte des solutions concrètes et j’ai la capacité de motiver les équipes. Je transpose dans l’entreprise les principes de préparation, d’engagement, d’adaptation et de récupération issus du sport d’endurance, pour développer des individus, des équipes et des organisations capables de performer durablement.
Je suis une conférencière capable d’embarquer son audience
Une prise de parole authentique, interactive et profondément engageante.
Je suis une athlète qui incarne la performance
Je partage une expérience vécue de la préparation, de l’adaptation et de la progression.
Je suis une entrepreneure qui comprend les organisations
Je relie les principes du sport aux réalités du monde professionnel.
Je suis une facilitatrice de changement
Je transforme l’inspiration en actions concrètes grâce à des parcours sur mesure.
Ce qu’en retiennent les participants.
Retours de participant·e·s à des workshops en entreprise, notamment chez BCV.
Témoignages anonymes, recueillis suite à des interventions en entreprise.
Construisons ensemble votre parcours sur mesure.
Un échange de 30 minutes suffit pour cadrer vos enjeux et esquisser un parcours adapté à votre organisation.